广州南沙银发族三日慢游攻略：滨海休闲与生态养生之旅

行程总览

针对老年人体力特点，行程以慢节奏、少步行、多休憩为核心，每日仅安排2-3个景点，优先选择平坦步道、无障碍设施完善的区域。

每日详细安排

• 第一天：湿地生态初体验
  上午：南沙湿地公园（乘电动船观鸟，全程座椅休息点充足）
  下午：十九涌渔人码头（海鲜市场观光，码头长廊缓步游览）
  晚宿：南沙大酒店（推荐无障碍房型）
• 第二天：滨海文化慢生活
  上午：百万葵园（平坦花径漫步，室内展馆避暑）
  下午：蒲洲花园（古典园林亭台休憩，电动观光车代步）
  晚餐：十四涌疍家渔村（品尝清蒸海鲈、芋头糕等软糯养生菜）
• 第三天：登高望远养生行
  上午：黄山鲁森林公园（乘接驳车至半山观景台，俯瞰珠江口）
  下午：南沙水乡一条街（购买榄角、新垦莲藕等特产）
  行程结束前预留2小时酒店休整

贴心提示

1. 交通：建议包车出行，景点间车程控制在30分钟内
2. 健康：配备便携折叠凳、常用药品，避开正午高温时段户外活动
3. 餐饮：优先选择少油少盐的蒸煮菜式，海鲜需确认新鲜度
4. 备选方案：遇雨天可改为南沙图书馆或邮轮母港室内游览